提高自由式速度完整訣竅，「從頭到腳」解析
影響游泳速度的因素有很多，游泳理論與技術也在不斷更新。觀察世界級優秀選手，往往強在他們有特別突出的技術，很難面面俱到。打腿、划水、節奏和身體形態，這些都是速度提高的組成部分。分析每一個環節，找到...
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游泳的完整訓練法之自由式！
前期講了分解練習的重要性，和相關分解練習的方法。分解練習到一定程度，比如蛙泳的蹬夾腿比較到位，自由式的鞭狀打腿和蝶泳腰腹發力的腿打水到一定程度，就要適時轉入完整練習，也就是胳膊、腿以及呼吸的配合...
蝶泳動作（四）完整配合的兩個方面和兩個練習方法
第一方面是蝶泳劃臂與呼吸的配合當手臂入水以後，鼻子和嘴巴同時慢慢向外吐氣，這也是蝶泳劃臂與呼吸配合的第一步。當雙臂划水至胸腹下方的時候，在呼氣的同時開始抬頭，使頭部向上
游泳的完整訓練法之蝶泳！
前期講了分解練習的重要性，和相關分解練習的方法。分解練習到一定程度，比如蛙泳的蹬夾腿比較到位，自由式的鞭狀打腿和蝶泳腰腹發力的腿打水到一定程度，就要適時轉入完整練習，也就是胳膊、腿以及呼吸的配合...