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相信大家對於跑步這項運動項目並不陌生，從學生時代我們明天在學校幾乎都有晨跑訓練。跑步看似簡單，其實裡面也有玄機。跑步也想其他訓練項目也有著兩個標準，一個是安全標準，另一個是進階標準。而安全標準就...

健身幾乎成了一種全民運動，而女性更是漸漸健身房的主流人員，每10名女性中基本上就有6個人擁有一張健身卡，這不僅僅是因為他們對自己身材的一個嚴格把控，更是對自己自律的一個表現。除了那些大基數的健身...

滑行是游泳初學的一項重要技術，在這個過程中，既能增強對水的熟悉度，還可以感受如何去控制自己的身體。都說在游進過程中，保持流線型的身體姿態可以減小阻力，通過滑行練習，游泳者可以去感受，怎麼保持良好...