床上練習的睡前瑜伽，8個體式養顏還抗失眠，讓你變身「睡美人」
你有失眠嗎?失眠可不止是你一個人!根據研究數據，大約30%的普通人群患有睡眠障礙或失眠。失眠最常見的原因是焦慮、壓力和抑鬱。雖然瑜伽遠不是包治百病的靈丹妙藥，但它絕對可以幫助你減壓、平靜下來，改...
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8個瑜伽睡前姿勢，讓你輕鬆搞定失眠，瑜伽小白一學就會
大家好，這裡是瑜伽在線課堂，我是你們的冰冰老師。今天給大家分享睡前瑜伽的8個姿勢，讓你輕鬆入睡。據不完全統計，大約30%的普通人群患有睡眠障礙或失眠。失眠最常見的原因是焦慮、壓力和抑鬱。雖然瑜伽...