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拉筋是近些年非常流行的一種養生新法。古語有言：「筋長一寸，壽延十年」。有些人以為筋就是韌帶，拉筋就是拉韌帶，這真是大大的誤會。練習舞蹈和瑜伽的人，可以做出各種高難度動作，很多人以為她們是韌帶拉開...

胸部肌肉的鍛鍊對於一個健身健美訓練者來說是極其重要的，如果一個訓練者的胸肌訓練很差，那麼他的整體體型也會受到影響，身材的整體美感就會缺失。所以大家在訓練自己的胸部肌肉的時候，一定要讓自己下足了功...

健身在現在是一個很常見的事情，不管我們從事什麼行業，我們有多忙，我們都會抽出時間去健身房進行練習，畢竟健身的好處太多了，胸肌訓練作為一個很常見的項目，現在就給大家簡要介紹一下胸部肌肉太差了？這4...

人們每日生活在快節奏的環境中，忙完工作、忙家庭，鍛鍊的時間微乎及微，導致核心肌群缺乏運動，致使身材發生變化，造成社會上出現的駝背、高低肩人數漸多，人們的煩惱隨之而來。核心到底是什麼？它對我們身體...