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長期堅持一件事情，就會清晰的感受到那種不斷進步的力量，是真的能夠化腐朽為神奇！這不，國外一小哥，每天堅持1000下跳繩，進行了30天的挑戰。

關於減肥塑身的話題小編已經說過太多，但不是需要你努力訓練揮汗如雨，就是對你的飲食愛好嚴加苛求，難道就沒有吃點什麼來實現減肥大業的辦法了麼？每天喝一杯蘋果醋，並且在蘋果醋上加檸檬汁，連續喝1個星期...

好身材從來沒有輕而易舉，每一塊肌肉、每一個線條都是真刀真槍練出來的，所以你只有付出足夠的努力和堅持，才有機會最終獲得成功。這個男生名叫斯賓瑟，今年27歲，大家可能還有印象，上一次他挑戰連續30天...

對於健身運動來說，一個動作總是感覺作用單一，不同的動作能對身體的不同部位發揮作用。只有善於打好「組合拳」，才能讓健身減肥事半功倍。看看下面這位小哥的挑戰，光介紹起來都要花費一點時間。每天做100...

跑步的減肥效果好嗎？每天堅持跑步5公里堅持30天會如何？這位小伙進行了挑戰，不必改變飲食，不必改變習慣，即使你每周末還有喝酒的習慣！