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健身的人都知道，我們進行的鍛鍊範圍包括大肌肉群和小肌肉群鍛鍊，有的健友問我，哪個在前最好？對於新手來說，先練習大肌肉群再鍛鍊小肌肉群是最好的選擇。

腹肌是男生最有魅力的肌肉，十個女生十一個最喜歡有腹肌的男生了。可以人到中年大肚便便的人缺很多，腹肌真的難練嗎？腹肌是我們核心力量肌群中的一部分。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，由腹直肌、腹外...

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