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　　我們知道，想要減肥，就需要控制好飲食，讓熱量範圍不要超標。因為身體是遵循一個能量守恆定律的，當身體的熱量攝入大於熱量支出，那麼身材就會發胖。當你的熱量攝入小於熱量支出，身材就會瘦下來。　　

消耗7700大卡的熱量，大約等於1公斤脂肪。那麼怎麼才能減掉1公斤脂肪呢？從飲食方面來說，一碗米飯的熱量大概等於120大卡，64碗米飯等於7700大卡。如果你每天可以少吃一碗米飯，在理想的狀態下...

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原創內容，擅自搬運者必究！

原創內容，擅自搬運者必究！減肥是一個永無止境的話題，從人們認為只有絕食才能瘦身，到現在開始理解控制飲食，才是最佳的減肥方法。這是一個進步，但離普及又差距甚遠。