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原創內容，擅自搬運者必究！很多健身的老手到了增肌後期，想要肌肉更加發達，也就是說肌肉的體積再大塊，力量更加飽滿，那麼就是要讓自己胖起來，再去進行力量訓練。畢竟，肌肉的生長和營養的補充很重要。但是...

通常來講，去健身房鍛鍊的目的只有兩個，減脂或者增肌。但很多人都不明白減脂和增肌的區別，以及什麼方法才能達到自己的目的。今天我們來了解一下減脂和增肌。如果想了解更多健身知識可以加入我們的健身群 8...

原創內容，擅自搬運者必究！很多健身的老手到了增肌後期，想要肌肉更加發達，也就是說肌肉的體積再大塊，力量更加飽滿，那麼就是要讓自己胖起來，再去進行力量訓練。畢竟，肌肉的生長和營養的補充很重要。但是...

增肌和塑形是運動過程當中比較常見的名詞，增肌的過程也就是在塑形的過程，在運動的過程當中，很多人往往會面臨兩種選擇，到底是先吃胖還是先增肌，一般來說可以兩者並行，既達到增肌的作用，同時後又達到增重...