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度過了漫長的一天，你已經筋疲力盡了。爬到床上準備好好休息，但發現自己無法入睡。失眠真的是很常見，導致失眠的原因很多，也許是日程安排的改變，或不健康的生活習慣，又或者是藥物和疾病。患有失眠症的人會...

仰臥抬腿是一項不需要器材在床上躺著就可以做的運動適合平常不愛運動的人群

下班以後微微運動一下，不但可以避免因久坐而囤積脂肪，同時也可以緩解白天的疲勞和壓力，有一個美美的睡眠。下面就給大家推薦這組減肥操，動作雖簡單，效果確實很贊哦。每天晚上抽點時間動一動吧，收穫好身材...