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前臂屬於小肌肉群，它上面有很多的結締組織、神經組織和肌肉組織，前臂對於我們生活、工作有很大的作用，特別是在平時的體育運動中，它被使用的幾率更多，例如我們熟悉的桌球運動中的正握和反握、籃球運動中的...

有些健身的書籍，科學的談到健身的方法，真是五花八門，各顯神通。特別是那些針對不同的部位、不同的肌肉進行的訓練方法，深受健友們的喜愛。今天小編在這裡和大家分享一個鍛鍊前臂肱二頭肌的方法，名字叫佐特...

小時候特別不了解，為什麼大力水手的前臂那麼粗壯發達？為什麼他吃完菠菜就會膨脹？長大後也特別不了解，為什麼加藤鷹可以…好吧，不廢話了，今天我們想要說的內容是前臂（小臂）。

格鬥界有一句名言——如果對手擁有粗壯的脖子，發達的前臂和厚實的背部，那你就要小心了，這是個不好惹的傢伙！強壯的前臂既體現了格鬥功力，又是整體力量的完美展現，我們應該引起足夠的重視。

當你在這個夏天穿著T恤，無法展現你健美的體格的時候，粗壯的前臂讓你在這個夏天做到「窺一斑而知全豹」的效果，讓你的健美身材得到大家的關注和認可。同時它可以增加你的握力和力量，前臂的訓練並不複雜，訓...