分類標籤：前束的所有文章

大家好，我是老胡。前兩天發表了一篇關於在力量訓練中針對三角肌前束和胸大肌上束鎖骨部銜接處的訓練文章，文章發表以後，收到了很多粉絲的留言，說自己在訓練中也遇到了相同的問題。其實有幾年訓練經驗的朋友...

健康飲食，科學運動，大家好我是你們的老朋友Feifan健身之前說過，每個主要部位的肌肉，都會寫出4-5 個動作的詳解，胸部的訓練已經寫完了，肩部也寫了兩個，這是肩部訓練的第三個，主要是針對肩前束...

如果你想要走到哪帥到哪兒的話，光靠你去練你的胸部是不能夠的，因為懂健身的小夥伴會花非常多的時間在練肩膀上，這時我們會發現肩部不會是一練就會非常好看的，也不會是一練就非常霸氣的，如果你在訓練中只...

關於肩部肌肉，三角肌前束對於健身訓練者來說，也許是經常會訓練到的一個部位。三角肌前束對於構建整個肩部肌肉的基礎，打造一個初步的寬肩形狀有著非常重要的作用。特別對於健身初學者來說，在三角肌中後束還...