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在健身圈，天賦是相當重要的，有人天生肩寬骨架大，也有人天生增肌快。不過對於部分精瘦身材的小伙來說，增肌是相當困難的，撇開增肌速度不說，吃飯就成了最痛苦的事情！

女孩子為了有好的身材真的是一個比一個拼的，有一次網上看見過那些八十多斤的女孩子每天都吃什麼，下面都是回復，不是我一天只吃一頓飯，就是從來沒有吃過晚飯，等等。

眾所周知，跳繩是一項燃脂效率很高的運動，屬於高強度間歇訓練，15分鐘跳繩的燃脂效果相當於慢跑30-45分鐘。而伏地挺身是鍛鍊肌肉的徒手訓練，可以幫你雕刻身材線條，提高上半身的力量水平。

本文為原創供稿，抄襲必究！這位體重為175斤的小姑娘，名為Sarah，要說外國人都是比較胖的，這也沒錯，因為他們對吃肉情有獨鍾。但是Sarah婚後，就對自己的身材越來越不滿意，所以她決心進行減肥。

有一種人叫「職場隱形人」，是指那些只顧埋頭苦幹不懂自我表現，在公司裡面默默無聞，在上司心目中印象模糊的人。在我看來，與其說他們不善於表達，倒不如說他們不懂得表達。因為，獲得上司的青睞不一定靠妙語...