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有些朋友可能有經驗的肌友帶，很快的發現並解決了問題；有的朋友則可能，到現在為止也有著一些姿勢的不規範。後果呢，輕則訓練效果欠佳，重則有受傷的風險。

擁有六年健身經驗的健身達人，給你分享最新潮的健身方式與方法，歡迎評論留言探討；本文為豆漿Mr原創，未經同意，禁止轉載。入冬以來很多人都想著去減一減秋天積攢的贅肉了，現在健身房也是很普遍了，想要健...

每個人都有腹肌，只是大部分人的腹肌被脂肪覆蓋了。想要擁有腹肌，還是得靠飲食和有氧運動降低體脂率。這樣就能擁有完美腹肌了嗎？顯然不夠，瘦子有腹肌，但一般不好看，腹肌仍然需要足夠的訓練，才能達到最佳...

時常有人會問，擼鐵和跑步哪個更減脂？有網友特地做了個測試來驗證。採用的方式是根據心率來估算卡路里的燃燒，雖然和實驗室無法相提並論，但還是可以通過設備測算出大致的熱量燃燒數值。第一天他進行了力量訓...

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