別再瞎練了，這56張圖告訴你每個部位怎麼練！ - JUSTYOU

下面是健身圈最火的一组图片简单科学的告诉你究竟怎么练 胸肌 平板杠铃卧推▼ 下斜板杠铃卧推▼ 上斜板杠铃卧推▼ 平板哑铃飞鸟▼ 上斜板哑铃飞鸟▼ 坐姿器械推胸▼ 平板哑铃卧推▼ 下斜板哑铃卧推▼ 上斜板哑铃卧推▼ 蝴蝶机夹胸▼ 大飞鸟夹胸▼ 背部 引体向上▼ 器械下拉▼ 杠铃划船▼坐姿划船▼ 哑铃划船▼ 直臂下压▼ T字划船▼ 肩膀 杠铃推举▼ 哑铃推举▼ 阿