分類標籤：全馬的所有文章

一直以來，中國的跑圈都流傳著一套理論，那就是體重降低1KG，全馬成績可以提高3分鐘。

此文為甲魚聊跑步原創請勿轉載我相信對於現在的跑者來說，基本都是很輕鬆能夠完成5公里的距離，哪怕不行稍微的堅持也是能完成的，所以咱們把5公里當成全馬的一個入門考驗。完成這5公里，也算是體驗過有氧運...