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背肌訓練是我們進行的最多的幾種訓練之一，我們在進行啞鈴俯身划船的時候，可以非常好的孤立背肌，尋找背肌的發力感，這個動作不同於槓鈴划船和坐姿划船這樣的動作。我們在進行啞鈴俯身划船的時候，身體孤立性...

在你整個健身過程中，你體會過肩膀充血的感覺嗎？三角肌充血，其實就是三角肌發脹發硬的感覺，絕大部分人在新手階段，會很容易充血，因為你訓練時心率高，所以全身充血都可以。但是隨著我們健身時間的拉長之後...

說起演員，就不得不提彭于晏。相信彭于晏是不少人心目中的男神，除了因為他有一些經典的影視形象深入人心以外，還因為他是一個健身老手，十幾年如一日地進行著健身鍛鍊。彭于晏愛健身是一件眾所周知的事情，接...