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肥胖是女性的天敵，的確一胖毀所有。不僅讓外形看起來不美觀，更重要的的是，還會招致一些疾病，不利於身體的健康。單純的從體重秤上看一個人的體重想看這個人的胖瘦，似乎不是太客觀，畢竟人是有身高差異的，...

我們今天專門針對於背部進行話題討論。第一步，我們要先正確的認識背部的肌肉，背闊肌和豎脊肌組成了背部的肌肉。雖然在背部的肌肉還有斜方肌，但是斜方肌大多被做為肩膀部位的肌肉。在上半身所有的肌肉當中，...

偏瘦體形的人剛開始接觸健身訓練，基本上最大的煩惱就是如何增肌？進行增肌訓練讓自己變得強壯起來，畢竟瘦瘦缺乏一定的安全感。首先偏瘦的人要進行增肌訓練，你要先明白你為什麼這麼瘦，為何總是吃不長肉？這...

健身行業處於快速發展階段，人們都想加入健身行業，健身行業是健康的代表，想更好的熱愛健身最好的選擇就是做健身教練，身材偏瘦的人群可以做健身教練嗎？