分類標籤：休息的所有文章

文/楊對於瑜伽，在我們印象中，瑜伽就是女性的專屬動作。柔美的動作，優雅的節奏都很符合女性。這種固有的觀念可是害人不淺，不但女性需要身體柔軟，男性同樣需要呀。瑜伽的本身是為了讓身體的肌肉更加的伸展...

健身也是一門學問，它包含諸多的項目，包括飲食、休息、訓練方式等，也正因為如此，很多健身說法以一種量化的方式出現，這時，感覺嚴重缺乏健身知識的人們就會生搬硬套，非要強迫自己滿足那些條件，即使差一丁...

增肌是一門很深奧的學問，之所以深奧是因為影響增肌的因素非常多，今天跟隨健身教練Paul，深入了解其中一個關鍵因素——組間休息時間。

在我們開始決定健身之前，有必要了解一下一些和健身有關的重要知識，一開始就算不能完全理解，但是儘量記住，也許堅持下來以後再回過頭來看，可以對以後繼續的方向有一定的指導作用。今天介紹的是三個健身過程...