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古有南轅北轍的故事，一個人想去南邊的楚國，卻驅車向北，自恃路費足、馬匹好、駕車人技術高，殊不知方向錯了，其他條件再好也只會讓他離目的地越來越遠。現在，在健身房，很多人也犯著一樣的錯誤。你練得勤快...

今天來說一說，瑜伽訓練中的代償。什麼是代償呢？代替償還。跟我們日常生活中說的父債子償一個意思。關鍵是兒子還很小，沒有這個能力來承擔，但是擔子壓到他身上來了，他又不得不過早的承擔，於是被父親的債壓...

練瑜伽，很多對瑜伽不太了解的人總以為瑜伽就是擺擺動作，自己跟著視頻或圖片練習就行了。事實上，照葫蘆畫瓢的模仿和錯誤的發力模式，很容易導致代償，時間長了甚至會受傷。

想想每次完成動作的時候，在最後幾下的時候，身體已經沒什麼力氣的情況下，你會做什麼呢？沒錯，就是通過各種借力來完成動作，那麼做動作還存在代償？不要毀了自己，你應該直面它！