物理治療師、教練說的『代償』是什麼？ - 運動生活| 運動視界 ...
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『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』、『用太多腰代償了，這樣會受傷』。
常從教練、治療師聽到這個字眼，似乎會受傷、無法進步都是代償造成的。
然而，人體會代償有它的意義，不見得所有代償都是不好的。
請繼續往下閱讀簡言之，代償是『當一個部位有狀況，另一個部位來取代他的角色』。
例如：當深層的腹部肌群（腹橫肌、多裂肌）沒有活化，但深蹲、跑步時還是要維持軀幹的穩定性，身體會自然地用淺側的腹部肌群（腹直肌、束脊肌）出力，來『幫助、代替原本的深層肌群的功能』除了肌肉出力或穩定的代償，也有『關節活動度或柔軟度
