分類標籤：不長的所有文章

關於健身中的增肌，可以說是健身體系中最能學也是最折磨的人的，無數健身者每天到健身房擼鐵打卡，最終的目的都是為了一年長那麼幾斤肌肉，尤其當你的健身時間長了之後，想要再次增肌可以說真的挺困難的，但...

原創內容，擅自搬運者必究！為什麼說「三分練，七分吃」呢？這句話有沒有道理呢？答案肯定是有道理的，練是為了消耗，吃是為了補充營養。而消耗除了訓練消耗，還可以是身體代謝，增加活動消耗等，吃則只能通過...

你對於腹肌是怎樣看的，是把它作為一種美的展現，還是好身材和好身體的標誌？反過來說，如果你看到有人擁有著完美的腹部肌肉，你會認為他是一個怎樣的人？是不是也會認為他是一個自律，有毅力，並且對自己要求...

如果你對於運動健身沒有什麼了解，當你聽到力量訓練這四個字，你會有什麼樣的感覺呢？是不是認為一定需要很大的力量，並且與健身房裡的各種大型器械相關聯，是不是也會眼前出現滿身肌肉的肌肉男形象呢？那是不...

增肌應該是大多數健身訓練者必須經過的階段，在增肌階段很多健身者追求的目標就是儘可能的去增長自身肌肉，並儘可能的減少脂肪的增長。嚴格來說增肌不增脂肪的話是做不到，但是我們可以通過一系列的方法去控制...