小腿肌怎麼消除！？瑜珈老師親授「伸展運動」，睡前做一遍 ...

揮別尷尬的突出小腿肌、肌肉腿，穿褲子腿型更美！小腿肌發達是很多人視覺上看起來腿粗、比例不好的關鍵～不過想要瘦小腿肌除了運動，運動後抬抬腿可消除小腿肌！？ELLE特別邀請THE KEY瑜伽老師Abby為我們示範舒緩小腿肌、大腿內側最有感的伸展運動，即使不愛運動的久坐上班族也可以睡前做一遍，不但能舒緩雙腿，連做一週更能有感改善小腿肌腫脹感！一起看看...女生最在意的「小腿肌」形成有時候不一定是運動造成，長期穿高跟鞋、常走路的人也會容易形成小腿肌。

另外，高強度運動後伸展做得不足或跑步姿勢不正確等，會讓小腿的肌肉有變得結實而凸一塊 。