小腿粗壯分3大類！健身教練不同腿型「瘦小腿運動」，做對 ...

如何判斷小腿肌類型？ 脂肪型小腿>>右滑看更多腿型肌肉型小腿水腫型小腿脂肪型瘦小腿運動1：正向踮腳訓練脂肪型瘦小腿運動2：內八踮腳訓練脂肪型瘦小腿運動3：外八踮腳訓練肌肉型瘦小腿運動1：下犬式肌肉型瘦小腿運動2：滾輪按摩水腫型瘦小腿運動：按摩下滑至內文看更多～如何瘦小腿一直是許多女孩的困擾，不過小腿粗壯其實還分成3大種類，只要對症下藥，就可以輕鬆改變小腿外翻、小腿肌粗壯問題，讓你瘦出筷子腿！以下就公開健身教練的針對不同腿型的瘦小腿方法，只要持續訓練一周，就可以看到小腿肌明顯改善～圖片來源：小紅書@Ddaling、小紅書@无糖奶霜圖片來源：