長跑訓練入門4個常見錯誤| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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有氧訓練 3,586 0彩色路跑、彩虹路跑、陽光路跑、螢光路跑、Nike路跑、PUMA路跑…不知從幾何時，全民瘋路跑，帶動周邊效應，一堆人開始相繼加入慢跑這項運動。
但多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步，形成還沒享受運動帶來的好處之前，就先填滿醫院掛號單的現象。
也有不少人持續訓練了好一段時間，但因為方法錯誤，使得成績一直無法有所突破。
以下4種就是一般人常見的錯誤訓練方法或心態，快來看看你是不是做錯了那些。
錯誤1 隨心所欲設定訓練里程數不少人喜歡選擇10、20、30這種
