大跑量和間歇到底哪個更重要？是時候告訴你真相了- 壹讀

關於馬拉松訓練，每個人都有自己的理解，有的人追求跑量，月跑量600公里以上甚至追求上千公里；有些人追求速度，拚命練間歇。

在這兩種訓練主導方法下都有不斷進步的例子，而同樣的，失敗和受傷的例子也比比皆是，今天我們就來討論一下間歇跑和大跑量到到哪個更重要，究竟哪個更有效。

對於普通慢跑選手來說，大跑量和間歇速度跑都是可有可無的，只要保證能夠完賽的跑步訓練就足夠了。

但是對於很多追求成績的業餘選手來說，這兩種訓練方法就是重中之重了。

首先，咱們不下結論去說間歇和跑量誰更重要，先來看看目前世界上最強選手