運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年 ...
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運動前要先暖身，這個廣被流傳的信念，隨著時間被推翻了。
許多研究顯示，靜態拉筋無法提高成績，相反的是，拉筋後跑得更慢、跳得更低和舉得更輕，甚至還會造成受傷。
從小到大，我們都被教育，運動前要先暖身，例如手碰腳尖或抓著腳往後拉伸等，可以減少受傷。
看運動員站在起跑線前，也都在拉腿、下腰，暖身看似是常識。
這個廣被流傳的信念，隨著時間被推翻了。
而運動員上場前，其實早就暖身完了，他們還動來動去，是覺得哪裡的肌肉或關節還緊緊的。
歐洲運動科學學院（The European
