動態暖身

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... 書籍資訊：https://goo.gl/z6ETrw[PDF] 比較熱身後不同伸展方式對爆發力及柔軟度表現之影響作者熱身(Warm up)又稱暖身運動或準備運動，主要是在身體活動之前，以低. 強度的活動量，進行活動 ... 就操作外觀而言，彈振式伸展與動態伸展是很類似的概念，相較於靜態. 伸展，此二種方法都是 ... (參考：http://goo.gl/We3Ove). 除了上述三種伸展 ...