為什麼每天跑40分鐘大汗淋漓卻一公斤都沒有瘦? - 日常- 網推
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首先,跑步機的卡路里燃燒量只是估計而已,不一定准。
其次,如果你真的要燃燒熱量,你需要注意的是運動強度而不是時間長度。
做高強度間歇運動(HIIT) ...
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