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慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉| 運動天地 ...

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「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。

以60公斤成人運動30分鐘為例 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

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