蜂蜜紅棗茶養心安神，12款改善失眠茶飲一次收藏|早安健康

洋甘菊茶，是最佳的助眠茶。洋甘菊对促进良好的睡眠具有近乎神奇的特性。它的放松和舒缓的能力，有助于自然入睡。

經常失眠的人應該知道飲用某些茶飲能幫助睡眠。現代人的快節奏生活，導致高度的焦慮和壓力，造成晚上很難入眠。整體來說，茶飲是讓大腦充分休息的好方法。

有助於睡眠的食物. 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。像是人體內的銅、鐵元素不足將 ...

睡不好或難以入眠的情況越來越常見，不管是壓力過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，其實良好的睡眠不僅可以吃出來，還可以喝出來下面 ...

根據 2017 年台灣睡眠醫學會指出，台灣約有 1 成的人有長期失眠的 ... 身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及鎂，可幫助情緒放鬆、 ...