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六種幫助睡眠的最佳茶飲- Step to Health

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經常失眠的人應該知道飲用某些茶飲能幫助睡眠。

現代人的快節奏生活，導致高度的焦慮和壓力，造成晚上很難入眠。

整體來說，茶飲是讓大腦充分休息的好方法。

經常失眠的人應該知道飲用某些茶飲能幫助睡眠。

你可以熱飲或冷飲，也可以用植物的任何部位：葉子、花，甚至是根部。

現代人的快節奏生活，通常會為身體帶來一些影響，其中一種影響是晚上很難入眠。

睡前使用手機或平板瀏覽社群網站和新聞，一天24小時保持上網，導致大腦使用過度。

這會導致高度的焦慮和壓力，而茶飲能調

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