手腳冰冷是「假冷底」？ 1分鐘自我檢測，中醫4招調體質 - 康健

中醫師4招調理體質，擺脫「假冷底」 ... 方法1：飲食不要吃麻油雞、薑母鴨等熱補料理，辣的、炸的也不適合吃，以免火氣上攻。

方法2：拍打膽經、脾經每天10~ ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 養生保健 中醫養生 口袋熊醫師／手腳冰冷是「假冷底」？　1分鐘自我檢測，中醫4招調體質 收藏 圖片來源/盧亞屏製圖 瀏覽數25,362 2021/12/24· 作者/口袋熊醫師 ·出處/康健編輯部 放大字體 手腳冰冷是許多女性在冬天會遇到的困擾，但你是否四肢冷冰冰、身體卻熱烘烘？可別以為需要「進補」才能溫暖身體、扭轉體質，你有可能是「假冷底」，中醫4招正確調整體質。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）是真冷底還是假冷底？　1分鐘自我檢測真冷底（虛寒體質）怕冷、不喜歡吹風或吹冷氣、不愛喝冷飲腸胃道容易不適，甚至會出現腹瀉的狀況容易痛經、白帶多假冷底（虛熱、氣鬱體質）排便經常不順暢容易燥熱、口乾舌燥睡眠時間夠，但白天覺得疲勞，晚上很累卻不易入睡（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）中醫師4招調理體質，擺脫「假冷底」方法1：飲食不要吃麻油雞、薑母鴨等熱補料理，辣的、炸的也不適合吃，以免火氣上攻。

方法2：拍打膽經、脾經每天10~15分鐘敲打位於的膽經（大腿外側）、脾經（大腿內側）促進血液循環。

方法3：泡腳腳部為足三陰經之始、足三陽經之終，這些經絡具有運行氣血的功能。

方法4：運動不建議從事劇烈運動，最好的運動方式是每天散步半小時到1小時。

資料來源：《康健雜誌》217期 責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 手腳冰冷 中醫 冷底體質 深度報導 【口袋熊醫師】遠離國民小病痛、有效運動、聰明飲食　懶人最需要的百寶袋 口袋熊醫師登場囉！想快速了解最簡單實用的瘦身法？飲食新知？最有效的運動？變年輕的祕訣？口袋熊醫師絕對能滿足你。

找回自律神經平衡　5件事幫你放下焦慮、讓心和緩 濕疹反覆發作、變嚴重？　5個壞習慣快改掉 這種耳鳴特別注意！可能是3大疾病警訊，5招改善耳鳴 更多文章 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】乳癌治療方式愈來愈多，病人醫生怎麼想？ 熱門文章 1. 確診居隔7天夠嗎？隔離期滿快篩陽可出門？專家4點建議 4. 單日死亡破百確診數持穩為什麼死亡人數卻暴增？ 2. 確診後怎麼吃？營養師傳授親身經驗，這樣吃降低發炎、快速恢復免疫力 5. 用盛裝赴宴的心情服藥，陳文茜：生病雖苦，美好生活並沒有離開 3. BNT兒童疫苗開打可能副作用、去哪打一次了解 6. 疫苗＋自然感染　擁超強免疫力？幼兒重症頻傳，專家籲快備妥「這款藥物」 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 瘦身減重 營養師自己怎麼減肥？ 最新專題 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效