每天要走幾步才健康？走對了脂肪無退路，腰圍速減好幾公分 ...
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本文作者：王轆，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
一起吃飯見個面，不如一起來運動。
運動、健身已經成了追求品質生活的象徵。
雖然不是每個人都能長跑幾十公里、舉起幾十公斤啞鈴，但每個人都會走路，於是「刷步數」在朋友圈裡流行了起來。
那麼問題來了—— 有的人長年幾萬步霸占榜單前幾名，有的人每天只有可憐的幾百步，到底走多少步才對身體好？ 不要追求步數，要追求「有效步數」根據我國目前的相關健康指南來看，成年人每天應累計進行相當於步行6000 步的中等強度身體活動。<
