自學魚式的第三課輕鬆換氣卡關很久了.... - Mobile01

然後入水導遊，左手划水，. 同時身體像「木頭」一樣側身45度左右。 當身體向左側呼吸時，. 側身大約45度嘴巴露出水面進行呼吸換氣。

換手執行。 踢腿時，腳踝放鬆，腳背伸直如魚尾 前後打水，幫助身體前進。 專注於從手到腳一體，保持良好的側身平衡體位，即使是在轉頭吸氣時。

當你身體成功的側身前進時， 要持續保持身體的側邊平衡， 確保你的右手掌朝向泳池底部，並保持在水面下(盡量貼近水面)。 ○側呼吸： 做側踢打水練習當你需要換氣呼吸時 ...

請問各位魚式游泳的高手,我在第三課換氣卡關很久了,在側身打水時,只要一轉身想換氣,就會沉下去,如果沒沉下去,嘴巴也是在水面下,一張口就吃到水,請問有什麼秘訣嗎??

課堂上練習了自由式打水、側身打水、單手貼大腿的換氣、三拍換氣、仰式打水、仰式、蝶腳、蛙腳和蛙式。 自由式打水，教練說我的膝蓋會下沈。