久坐傷腰！一個動作，治好腰痛-良醫讀書會-良醫健康網
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photos放大顯示在日本，每4人就有1人為「腰痛」所苦，我就是其中之一。
我是一名武術指導老師，也從事看護工作，身體經常過度勞動、擺出不正確姿勢，因此我常常會提醒自己要充分休息，也很在意傷害的預防及身體調理。
即使如此，我還是為腰痛所苦。
腰部真的如此「脆弱」嗎？究竟為什麼會腰痛呢？大部分腰痛的原因，就在於你總是做出「讓腰部產生負擔」的動作。
腰部承受的壓
