訓練核心就是最好的護腰方式！每天5動作讓爸爸不痠痛| 烏日林 ...

您知道久坐、久站、搬重物非常傷腰嗎？趁著父親節前夕，烏日林新醫院提醒子女們，關心一直在外辛苦打拚事業爸爸的身體。

復健科林怡君醫師表示，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少男性族群從事粗重型工作，因搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象；也曾遇過有些爸爸因為長時間抱小孩，再加上手部施力不當而罹患「爸爸手」，如果肌肉不斷收縮、沒有適當放鬆，導致局部組織血液循環變差，讓細胞代謝產生的廢物堆積，造成嚴重酸痛，也有可能會罹患肌筋膜疼痛症候群！  37歲的楊