最全俯卧撑动作，够你练一阵子了 - 360Doc
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幸运星528 / 健身乐园 / 最全俯卧撑动作，够你练一阵子了
俯卧撑是一项大众化运动，它是一个比较全面的锻炼方式，可以锻炼我们的肱三头肌、腹肌、胸大肌、背肌等等。
这个核心强化动作可以提升我们的体力，可以帮我们打造强大的胸肌，塑造理想身材。
它是每一个健身爱好者或运动员的训练计划中一个必备的训练项目，还是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都能相互比较。
说起俯卧撑的姿势，俯卧撑真的是有变不完的变式动作，每个动作的效果也不同。
你知道他们的作用吗？今天小编
