最全伏地挺身動作，夠你練一陣子了 - 今天頭條
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伏地挺身是一項大眾化運動，它是一個比較全面的鍛鍊方式，可以鍛鍊我們的肱三頭肌、腹肌、胸大肌、背肌等等。
這個核心強化動作可以提升我們的體力，可以幫我們打造強大的胸肌，塑造理想身材。
它是每一個健身愛好者或運動員的訓練計劃中一個必備的訓練項目，還是一項時間與耐力的考驗，可以比速度，可以比數量，甚至不同姿勢都能相互比較。
說起伏地挺身的姿勢，伏地挺身真的是有變不完的變式動作，每個動作的效果也不同。
你知道他們的作用嗎？今天小編就和大家一起了解伏地挺身的那些變式動作。
跪式伏地挺身是腳尖
