最全俯卧撐動作，夠你練一陣子了| 每日要聞

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它是每一個健身愛好者或運動員的訓練計劃中一個必備的訓練項目，還是一項時間與耐力的考驗，可以比速度，可以比數量，甚至不同姿勢都能相互比較。

俯卧撐是一項大眾化運動，它是一個比較全面的鍛煉方式，可以鍛煉我們的肱三頭肌、腹肌、胸大肌、背肌等等。

這個核心強化動作可以提升我們的體力，可以幫我們打造強大的胸肌，塑造理想