重訓能夠減脂其實是迷思！專家：還必須透過這兩件事| 運動 ...
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透過重量訓練確實能促進肌肉量增加，但要達到減脂目的，必須透過少吃以及增加有氧運動量。
圖╱123RF案例故事：37歲的陳小姐自從生完第二胎之後，體重一直降不下來，不但肚皮、臀部、大腿肥滋滋，就連手臂也成了蝴蝶袖。
最近住家附近新開了一間連鎖健身房，健身房業務不斷向她推薦個人教練課程，並說透過重量訓練可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以讓身體的基礎代謝率增加，這樣就能達到減重瘦身效果，讓她迫不及待加入會員，並努力做重訓，希望能夠恢復產前的曼妙身材。
「重訓能夠減脂其實是迷思。
」肥胖研究協會理事長蕭
