為什麼總是減脂失敗、瘦不下來？健身專家曝10個原因，你中了 ...

點我收藏長期減肥的人，不斷想辦法讓自己更瘦一點，但也有不少人納悶：自己明明已經吃很少，也有在運動，為什麼減脂總是失敗？人氣健身Youtuber Ashlee根據自己經驗，分享10個常見的減脂失敗原因，快來看看你是不是也中招！ 延伸閱讀：燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益、提升代謝、降血糖   示意圖／TVBS  人氣健身Youtuber Ashlee回想自己剛開始減脂時，是強迫採取嚴格手段。

每次吃東西前，都會把食物放上磅秤，記錄它的熱量和營養素；這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂，同時不需要餓肚子