每天跑步還是胖？「增肌減脂」要事半功倍...快做好這6件事 ...
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出處／康健雜誌文／呂嘉薰 圖／pixabay脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。
當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。
做到這6件事，增肌減脂事半功倍！
脂肪燃燒需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能也這麼深信不疑，拚命跑步或踩飛輪，期待脂肪隨腳步被燃燒掉。
偏偏，跑到天荒地老，腰間肥肉還是穩如泰山。
台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，那是因為用燃脂解釋減肥效果不夠全面。
關於減肥的論述，有一
