增肌減脂事半功倍，就差這6步- 康健雜誌
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脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。
當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。
做到這6件事，增肌減脂事半功倍！脂肪燃燒需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能也這麼深信不疑，拚命跑步或踩飛輪，期待脂肪隨腳步被燃燒掉。
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