「52輕斷食」把握2原則，修護腸道、清宿便更有感｜健康2.0

點我收藏經常吃得太過油膩或是想讓腸道更健康，郵政醫院營養師黃淑惠推薦大家一個簡單可行的「52輕斷食」只要利用周休2日，把握2個原則，就可以輕鬆做到，尤其對清宿便會很有感！ 延伸閱讀：每個人腸道堆積大便4.5公斤！「最順暢排便姿勢」要抬高雙腳 讓你不再便祕   「52間歇斷食」是英國麥克・莫斯利醫生發明的，他的方法是在一星期內，挑選不連續的2天，採取低熱量進食法，大約攝取每天熱量的1/4到1/3。

   黃淑惠指出，採取「52間歇性斷食」主要有2個原則，首先進行高纖飲食，第二給腸道一個修護時間，在這段時間內不要再進食。