FITZONE 初體驗!!! | 網誌 - 運動筆記

(照片提供：運動筆記)早晨在貓空跑完國手之道後來到公館的FITZONE ... 到B1報到後，教練發給我們每個人一條”FIT ZONE 心率帶”，這條心率帶是這裡重要 ... 展開 首頁 網誌FITZONE初體驗!!! 作者 郭奇育 配速列車 追蹤 配速列車.跑者/日本自由旅行狂熱者.海外馬經歷：2018東京馬拉松/2018富士山馬拉松/2019札幌半馬.跑步初衷：減肥(當時胖到90公斤，目前維持在73公斤左右).跑步的故事：跑步，是人與生俱來...看更多配速列車 . 跑者/日本自由旅行狂熱者 . 海外馬經歷： 2018東京馬拉松/2018富士山馬拉松/2019札幌半馬 . 跑步初衷： 減肥(當時胖到90公斤，目前維持在73公斤左右) . 跑步的故事： 跑步，是人與生俱來就會的技能。

我從小就是個活潑的孩子，總是好動的跑跳著，在大學時也參加過系上的籃球隊、游泳社、桌球社，也積極的修著網球、羽球的運動相關課程，但隨著年齡的增長，開始出社會當上班族後，平常沒有養成運動的習慣，加上愛吃美食，導致在2015年時，體重來到可怕的90公斤；起初有到健身房參加3個月的飛輪課與重量訓練，之後開始參加各種運動相關的活動，也讓我從2016年開始，到2017年之間瘦了將近快20公斤，透過每次課程中教練們的指導下，使我成長不少，也增加了許多運動的觀念與知識，後來也幸運的被徵選上配速列車的一員，期望能夠帶領更多跑者破PB，也希望自己能一直健康開心的跑下去，莫忘初衷。

. 配速經歷： 2018田中馬拉松超半馬215配速員 2019新竹城市馬拉松全馬530配速員 2019高雄馬拉松全馬500配速員 2019戀戀二水跑水馬拉松230配速員 2019田中馬拉松全馬500配速員 2019礁溪馬拉松全馬500配速員 2019西濱彰化路段全線通車半程馬拉松230配速員 2020日月潭環湖馬拉松29K超半馬組345配速員 2020戀戀二水跑水馬拉松230配速員 2020田中馬拉松全馬530配速員 2020礁溪馬拉松全馬530配速員關閉簡介 此作者近期發表的網誌 夜巡象山-階梯訓練 2022/03/04 【防疫訓練-單車儀式感】BHH9178Stratos高強度精鋼飛輪車開箱 2021/09/24 疫情下的意外旅程—YOUBIKE單車通勤 2021/07/20 【跟著安迪出遊趣】金瓜石私房景點大公開!Part2 2021/02/09 【評測】BROOKSGLYCERIN20突破避震緩衝象限的氮氣革命 前往連結 熱門網誌 提升跑步續航力的好幫手(基力加飲) 2022/07/06 疫情下維持訓練的好幫手~基力加飲! 2022/06/16 手臂加強版如來神掌的挑戰 2022/07/06 大叔跑者的日常補給【基力加飲】 2022/06/12 FITZONE初體驗!!! 運科訓練 發表於2018/12/04 918次點閱 1人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 檢舉 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場 (照片提供：運動筆記) 早晨在貓空跑完國手之道後來到公館的FITZONE(台北市大安區羅斯福路三段281號1樓)這家是WorldGym開的新型態店謝謝運筆的體驗活動讓我的核心可以來肌情四射一下^^ (照片提供：運動筆記) 運動前首先戴上心率帶接著介紹電視螢幕上的數據每一個都是自己心率跳動的%數如果有認真做動作那個趴數一定飆到紅色的區間但如果假摔演技派一秒就被識破了啦>  (照片提供：運動筆記) 器材有分跑步機與划船機另外還有壺鈴，踏板，藥球等輔助器具上課時間是45分鐘，講師會先把大家的名字寫在牆上 (照片提供：運動筆記) 首先我們先體驗划船機的部分一開始先暖身熱身拉20秒然後就開始催間歇的部分拉30秒慢30秒快拉40秒慢40秒快拉50秒慢50秒快同伴間的化學效應也很神奇互相競爭互相鼓勵痛苦的時間一下就過去了 (照片提供：運動筆記) 接著是肌力區的動作首先是手掌根放踏板上雙腳跳過踏板1分鐘接著是不對稱伏地挺身時間是1分半鐘最後是壺鈴深蹲1分鐘教練依照每人的體型拿相對應的重量 (照片提供：運動筆記) 整堂課下來心肺耐力與核心都相互做工我自己覺得很適合跑者的訓練另外同伴間的鼓勵加油也能讓自己快不行的時候撐下去如果你是個沒有時間運動的人很推薦可以來這裡體驗看看一天一堂課就讓你很有感喔！(真心不騙) (照片提供：運動筆記) 然後忘記說流完汗的沖澡真的超級舒服的啦！立馬來超商買一罐能量飲^^ (照片提供：運動筆記)#Fitzone#worldgym #找回飆汗的快感#享受崩潰  【賽事】2022杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松開報，「小林同學」林昀儒號召跑友一起來！ 往下滑看下一篇 檢舉 我認為這個內容是 廣告 情色 侵權 其他 取消 送出 檢舉完成 我們將會盡速處理 關閉 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30