FITZONE|有氧運動、高強度間歇訓練介紹 - World Gym
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FITZONE課程將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX以及重量訓練,在整個高強度間歇訓練HIIT運動訓練過程中,您的心跳率、燃燒的熱量,以及努力程度都將被準確測量,並顯示在教室內的MYZONE電視螢幕上。
獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到後燃效應所需的區塊,盡情燃燒1000大卡熱量吧!
FITZONE基礎提供您最棒最好玩的60分鐘高效率團體教練課運動,搭配獨家MYZONE心率帶系統,來幫助燃脂運動、肌力訓練、核心運動,同時也訓練心肺,課堂教練將帶著完成一個全身的高強度間歇訓練,課程依不同身體素質可燃燒約500-1000大卡,課後持續36個小時的後燃效應,是一個高品質高效率適合所有人的有氧運動。
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FITZONE進階是一堂全面進化的團體力量訓練課程,有氧運動課程中特別強化肌力訓練菜單,肌耐力及爆發力的比例,不但在您提升基礎代謝同時也能提升力量和改變體態。
每堂課教練也會針對不同特定肌群進行訓練,這個運動會讓您感受到最優質的效果,課程依不同身體素質約可燃燒500至1000卡洛里,課後持續36小時後燃效應,是一個高品質高效率適合所有人的有氧運動。
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