Fit Zone健身新品牌主打1小時私人教練團體課助你持續燃脂36 ...

最近台北又出現一個全新健身品牌：Fit Zone，主打私人教練團體課程，結合心肺、肌力和耐力三種訓練，只要練一小時就能達到運動後持續燃脂36小時的優異 ... SkiptomaincontentFitZone健身新品牌主打1小時私人教練團體課助你持續燃脂36小時Gallery11PhotosBy凱西蕭和CathyHsiaoViewGallery很難想像這個以明黃色做為主色調的明快空間，居然是WorldGym為了平日少動多坐的白領上班族推出的全新健身品牌。

FitZone這個命名用意望文生義，以幫助會員達到健身減脂目標為己任，公館店坪數雖不算大，但一進門就可看到高坡度跑步機、水阻式划船機以及TRX等設備齊備，明顯感覺有備而來的氣勢。

他們表示新品牌不像原本WorldGym提供個人式訓練以及PT兩種選擇，這裡標榜的是私人教練團體課程，上課完全採行預約制，阻力和有氧訓練互為搭配的訓練模式，主打的運動基礎課程，是集結了前面提到這幾種機器加以變化，教練表示FitZone課程設計非常多元，看當下學員人數來訂定，基本上課表每天一變，所以即便你一週來上課三天也不必擔心課程重複而感到無聊。

每堂課都有教練帶領練習，讓學員們可以在一邊競賽一邊訓練的過程中，達到彼此激勵、寓運動於娛樂的最大效應，氣氛歡樂又有勁，1小時內完成心肺、肌力和耐力三種訓練，以期在最短時間內達到最高效率。

當然，每種機器都可以依照每個人的體能狀態來做調整，教練也會視學員情況從旁予與協助，像是發現你跑步狀態很吃力，就會立即反應幫你做降階調整，不必擔心跟不上腳步或操過頭。

此外，機器螢幕上也都會有每位學員訓練強度以及課表進度顯示，無論是學員或教練都能一目了然。

而為了讓學員可以更清楚自己在訓練過程中的狀態，店內在學員到店後，會提供每個人一條MYZONE心率帶，如此一來，就可以在運動時，確實監測與掌握個人的運動細節，平均心率數共有藍綠黃三種顏色顯示，其中黃色就是有效燃脂的區塊。

熱門推薦【GQ科普】「大黑佛母」到底是誰？台灣恐怖片《咒》電影外該知道的5個知識ByDanielHsu【GQ片單】迄今為止！21世紀以來最情慾的14部電影ByPalomaGonzález【GQWeekend】植栽、古物、咖啡的完美相遇！融合日式美學，「裏山」帶來喘息的城市綠洲！ByAmberChiu教練告訴我們在這1小時課程中內只要有持續12分鐘心跳數達到80%心跳區間，就能確保運動完，身體依舊會持續燃脂36小時，也就是我們常聽到的「後燃效應」，而這個黃色區塊正好與店內裝潢主色調相互呼應，有趣的是，就連教練們也都是穿著同色系運動服上陣，整體感覺特別有活力，運動起來似乎也就更起勁。

操作水阻式划船機，每台機器速度是一樣，不同在於施力愈大，水阻扇轉速愈快，水阻力也愈強，效果當然也會愈好。

要擁有好身材與好看線條，光是運動還不夠，飲食也需要控制與調配，FitZone教練的培訓也包含了這一個重要環節，除了健身上的意見，也能夠給予學員專業的建議。

熱門推薦【GQ科普】「大黑佛母」到底是誰？台灣恐怖片《咒》電影外該知道的5個知識ByDanielHsu【GQ片單】迄今為止！21世紀以來最情慾的14部電影ByPalomaGonzález【GQWeekend】植栽、古物、咖啡的完美相遇！融合日式美學，「裏山」帶來喘息的城市綠洲！ByAmberChiu跑步機螢幕上會顯示學員訓練強度以及課表進度，一旁還有教練指導，不必擔心下一步要做什麼或是該怎麼做。

此外機器還內建公式，告訴你哪時候該衝刺還是加速、或處於基礎階段，教練也會協助隨時做調整。

收費標準：很抱歉，這得等正式對外營業時才會公告於大眾，但可以確認的是，價格絕對比WorldGym來得高，大家可得有心理準備。

**FitZone公館店：**台北市羅斯福路三段281號圖片提供：FitZone  關鍵字運動健身後燃效應Entertainment【GQ科普】「大黑佛母」到底是誰？台灣恐怖片《咒》電影外該知道的5個知識ByDanielHsuEntertainment【GQ片單】迄今為止！21世紀以來最情慾的14部電影ByPalomaGonzálezLife【GQWeekend】植栽、古物、咖啡的完美相遇！融合日式美學，「裏山」帶來喘息的城市綠洲！ByAmberChiuGadget湯姆克魯斯在《捍衛戰士》裡戴的錶要去哪買？GQ推薦３款飛行錶「替代方案」ByKyoSun