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運動與睡眠品質

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運動在一般觀念中被認為對睡眠有所助益，但就科學的角度言，尚未被證實。

雖說如此；適度運動及自我放鬆練習經常被用來當作幫助睡眠的方法。

相關性的研究發現 ... 運動與睡眠品質 運動醫學系　陳昭彥 助理教授(94年5月) 流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。

現代社會環境趨於科技化、機械化與電腦化，快速的工

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