平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠
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聽說運動可以幫助睡眠耶！ 甲：是喔！那要做什麼運動呢？ 乙：就一般的運動吧，跑步啊，打球啊…… 平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠 運動醫學系 朱奕華 助理教授(102年11月) 甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了 乙：失眠，要不要試試運動啊？聽說運動可以幫助睡眠耶！ 甲：是喔！那要做什麼運動呢？ 乙：就一般的運動吧，跑步啊，打球啊…… 甲：那什麼時候運動比較好呢？會不會運動完反而睡不著啊？ 乙：嗯……這我也不確定耶，應該都可以吧？！ 大部分的人可能都聽過運動可以幫助睡眠這個說法，
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