後彎時的臀大肌迷思@ Ken's Yoga Life :: 痞客邦::

原文 Glute Max for Maximum Extension作者 Monica Gauci  編譯 Ken’s yogalife這篇算是最近幾個月的收穫大集合，跟大家分享。

相關的文章其實也有，但我覺得這篇也滿不錯的，有時候一篇看不懂，多看幾篇就通了，哈哈。

以前曾經聽到後彎時屁股要軟，但到底是為什麼實在是完全搞不懂，也不知道要怎麼做到阿(抓頭)，自己也常常練到下背痛。

一直到最近，上了Iyengar的後彎workshop，前陣子在香港的AYC Annie Carpenter 的Happy Sa